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     相(xiang)信大(da)家(jia)都有這種經歷：即使是大(da)夏天，去(qu)室內(nei)泳池游泳，入水還(huan)會覺得冷。在里面(mian)待的時(shi)間長了，如果運動量不夠，還(huan)會有點(dian)瑟瑟發(fa)抖。

  室(shi)內(nei)游泳(yong)池(chi)和露天游泳(yong)池(chi)不同，室(shi)內(nei)游泳(yong)池(chi)是(shi)恒溫(wen)泳(yong)池(chi)。國家(jia)標(biao)準泳(yong)池(chi)水溫(wen)在(zai)22℃-26℃之間，如果(guo)是(shi)比賽(sai)溫(wen)度(du)會(hui)更低。*人體體溫(wen)是(shi)37℃，所以這(zhe)之間就有10℃的溫(wen)差，自然會(hui)感覺冰(bing)冷(leng)。

那么問題來了：

既(ji)然是恒溫泳(yong)池，

溫度(du)為(wei)什么(me)不能調高(gao)一點呢？

如室內游泳(yong)池的溫度：

1.比賽游泳池:24-26攝氏度
2.訓練游泳池:25-27攝氏度
3.跳水游泳池:26-28攝氏度
4.兒童游泳池:24-29攝氏度
注:旅館(guan),學校,別墅內附設的游泳池,其池水水溫可按訓練游泳池池水溫度數值設計。

所以(yi)為(wei)什么(me)恒溫(wen)泳池的溫(wen)度就(jiu)不能調高點(dian)呢？

其實，溫度調低一點，好處多多......

1、冷熱張弛，血管伸縮

剛入水(shui)時(shi)，低于體溫的(de)水(shui)會讓(rang)皮(pi)膚血(xue)管收縮以減少熱量散(san)(san)發。當運(yun)動起來(lai)后(hou)，運(yun)動產生(sheng)的(de)熱量要散(san)(san)發出去又會讓(rang)皮(pi)膚血(xue)管擴張，這(zhe)一縮一張，讓(rang)平(ping)時(shi)不(bu)怎么能鍛(duan)煉到(dao)的(de)心(xin)血(xue)管也運(yun)動起來(lai)，這(zhe)可是(shi)很好的(de)預防(fang)心(xin)血(xue)管疾病的(de)鍛(duan)煉。

另外，冷時，皮(pi)膚血(xue)管收縮(suo)，血(xue)液(ye)都回流(liu)到重要器(qi)官—譬如大(da)腦(nao)—以保護它們不受(shou)傷害。而熱的(de)時候，皮(pi)膚血(xue)管擴張(zhang)，血(xue)液(ye)更多地停留在身體表(biao)面(mian)，那些重要器(qi)官的(de)血(xue)流(liu)量自然會(hui)減(jian)少。大(da)腦(nao)的(de)營養和氧氣不足，還(huan)怎么反應敏捷(jie)呢？自然就覺得(de)渾沌。

2、讓(rang)肌肉更有力(li)

       回想(xiang)一下(xia)泡澡的場(chang)景，大(da)大(da)的浴缸里放滿熱水，慢慢的躺(tang)進去(qu)，溫熱的水立(li)刻包裹全身，說(shuo)不出的舒服和愜意，四肢都跟著綿軟起來(lai)。要游(you)泳池也是這(zhe)樣，泡在里面(mian)還有心情(qing)游(you)泳嗎？

      冷水可以(yi)幫助肌(ji)肉收縮，讓全身處于繃緊(jin)狀態，這樣就(jiu)能(neng)充滿力(li)量(liang)地在(zai)水中運(yun)動。同時(shi)在(zai)冷水中運(yun)動不易疲勞(lao)，游(you)完還會感覺一身輕松，不是比熱(re)水來的更(geng)好嗎？

3、鍛煉心血管        

     除了收縮(suo)肌肉(rou)，低溫還能讓皮膚血(xue)管(guan)收縮(suo)，以減少熱量散發(fa)。開始游泳后，運動(dong)產生的熱量要排出(chu)，于(yu)是皮膚血(xue)管(guan)又(you)會擴張(zhang)。如(ru)此(ci)冷熱張(zhang)弛，平時不怎么能鍛煉到的心血(xue)管(guan)也(ye)就動(dong)起來啦！這對預防心血(xue)管(guan)疾(ji)病有很好的作用！

4、防止(zhi)游泳中暑

     如(ru)果水溫調到三十度(du)，那(nei)根本游不起來，試(shi)過溫度(du)29度(du)的泳池(chi)，人游兩百(bai)米就(jiu)開始(shi)乏力了。

        另外(wai)，溫(wen)水游泳本就讓人更(geng)累，需要消(xiao)耗更(geng)多(duo)的(de)(de)能量(liang)(liang)。而(er)消(xiao)耗更(geng)多(duo)的(de)(de)能量(liang)(liang)所帶(dai)來的(de)(de)熱量(liang)(liang)又不能被溫(wen)水帶(dai)走，更(geng)導致人的(de)(de)體溫(wen)一(yi)路高(gao)升。為了(le)散熱，皮膚血管更(geng)加擴張，造成體內重要器官的(de)(de)供血不足。

      ; 同時，為了降(jiang)溫(wen)人體會大量出汗，期望靠汗液蒸發來帶(dai)走更多(duo)熱量，達到降(jiang)溫(wen)的(de)目的(de)。可(ke)是，溫(wen)水游泳不但不能完成(cheng)這個(ge)任務，反(fan)而造成(cheng)人體的(de)脫水。

      體溫沒(mei)辦法調節，還脫水，很(hen)可能發生(sheng)中暑（并不是(shi)(shi)只有在(zai)(zai)夏天(tian)才會發生(sheng)，在(zai)(zai)很(hen)熱的浴(yu)池就常(chang)常(chang)發生(sheng)“暈堂”也是(shi)(shi)中暑），這可是(shi)(shi)很(hen)致命的急(ji)癥，容易發生(sheng)心(xin)臟(zang)功能異(yi)常(chang)、神(shen)志不清和呼吸(xi)困難等(deng)。在(zai)(zai)陸(lu)地(di)上發生(sheng)這些情況，已是(shi)(shi)危急(ji)，在(zai)(zai)水中，就更危險了。